En spillepause lar deg sette pengespill på vent hos Norsk Tipping – fra ett enkelt døgn til en permanent utestengelse. Verktøyet er gratis, trer i kraft med én gang og er en av de mest konkrete måtene å få kontroll på eget spill. Her går vi gjennom hvordan du tar en spillepause hos Norsk Tipping, hvilke lengder du kan velge, hvordan permanent utestengelse fungerer, og hva som faktisk skjer mens pausen er aktiv.
Hva er en spillepause hos Norsk Tipping?
En spillepause er en tidsavgrenset pause fra spill. Du velger selv hvor lenge pausen skal vare og hvilke spill den skal gjelde for. Når du lagrer pausen, kan du ikke lenger spille de spillene du har satt på pause – endringen gjelder umiddelbart.
Spillepausen er ment som et lavterskeltiltak. Den passer både når du vil ta en kort, bevisst pause, og når du ønsker en lengre avstand til spill uten å stenge kontoen for godt. Varer pausen i 7 dager eller mer, fjernes samtykket til markedsføring automatisk, slik at du ikke blir minnet på spill mens du har pause.
Viktige punkter
- Spillepause: tidsavgrenset pause på 1 dag, 7 dager, 30 dager, 180 dager eller egen sluttdato inntil ett år.
- Trer i kraft umiddelbart – og du blir automatisk aktiv for spill igjen når pausen er over.
- Kan forlenges, men ikke avkortes: en aktiv pause må løpe ut.
- Obligatorisk spillepause kommer automatisk etter én times sammenhengende spill på enkelte spill (5–15 minutter).
- Utestengelse er permanent og kan tidligst vurderes gjenåpnet etter minimum ett år (365 dager).
- Gjelder kun hos Norsk Tipping – ikke hos andre spillselskaper.
- Gratis og anonym hjelp: Hjelpelinjen 800 800 40.
Slik tar du en spillepause – steg for steg
Du styrer spillepausen selv når du er logget inn på kontoen din. Fremgangsmåten er den samme på nett og i appen:
- Logg inn på kontoen din hos Norsk Tipping.
- Gå til Profil og velg Spillepause, eller trykk på pauseikonet der du befinner deg på siden.
- Velg hvilke spill du vil ta pause fra.
- Velg ønsket lengde på pausen.
- Lagre. Pausen trer i kraft med én gang.
Får du ikke satt pausen selv, kan du be kundeservice om hjelp på chat eller telefon 62 50 77 70. Trenger du å logge inn først, finner du en gjennomgang i vår guide til innlogging hos Norsk Tipping, og du kan styre pausen like enkelt via Norsk Tipping-appen.
Hvilke lengder kan du velge?
Du kan velge mellom følgende lengder på en frivillig spillepause:
- 1 dag
- 7 dager
- 30 dager
- 180 dager
- En egendefinert sluttdato – inntil ett år frem i tid
Mens pausen løper, kan du forlenge den. Du kan derimot ikke avkorte en aktiv pause for å begynne å spille tidligere; pausen løper til perioden er over. Når den utløper, blir du automatisk aktiv for spill igjen uten at du trenger å foreta deg noe.
Obligatorisk spillepause – pausen som kommer automatisk
I tillegg til pauser du setter selv, har Norsk Tipping en obligatorisk spillepause på enkelte spill. Den utløses automatisk når du har spilt sammenhengende i mer enn én time, og er ment å gi deg et øyeblikks ettertanke – en mulighet til å stoppe opp og ta et bevisst valg om du vil fortsette.
Hvor lenge den obligatoriske pausen varer, avhenger av spillet:
- KongKasino, Flax, Bingoria og Yezz!: 15 minutter
- Multix: 10 minutter
- Belago: 5 minutter
Dette er en innebygd del av spillene og kan du i praksis ikke reservere deg mot. Når pausen er over, kan du velge å fortsette eller la være.
Permanent utestengelse fra spill
Vil du ha en kraftigere sperre enn en tidsavgrenset pause, kan du utestenge deg selv fra spill. En utestengelse er permanent og gjelder både i butikk og på nett for de spillene du velger å stenge deg ute fra.
Slik utestenger du deg selv
Utestenging settes samme sted som spillepausen: gå til Profil → Spillepause → Utestenging når du er logget inn, og velg hvilke spill du vil stenge deg ute fra. Du kan også få hjelp av kundeservice til å gjennomføre det.
Kan en utestengelse oppheves?
Fordi utestengingen er permanent, kan den tidligst vurderes gjenåpnet etter at det har gått minimum ett år (365 dager). Ønsker du å åpne for spill igjen etter denne perioden, må du selv ta kontakt med kundeservice – det skjer ikke automatisk. Dette bevisste tidsrommet er en viktig del av beskyttelsen: terskelen for å begynne igjen skal være høy.
Sammenligning av pausetyper
| Type | Varighet | Hvordan den starter | Kan den oppheves? |
|---|---|---|---|
| Spillepause (frivillig) | 1, 7, 30 eller 180 dager, eller egen dato inntil 1 år | Du velger selv – gjelder umiddelbart | Avsluttes automatisk når perioden er over; kan forlenges, men ikke avkortes |
| Obligatorisk spillepause | 5–15 minutter (avhenger av spillet) | Automatisk etter én times sammenhengende spill | Avsluttes automatisk når pausen er over |
| Utestengelse (permanent) | Permanent | Du velger selv | Tidligst etter minimum 1 år, og kun hvis du selv kontakter kundeservice |
Tapsgrenser og andre ansvarlighetsverktøy
En spillepause er bare ett av flere verktøy. Norsk Tipping har også obligatoriske tapsgrenser, altså et tak på hvor mye du kan tape per måned. Grensene er lavere for yngre spillere:
- 18–19 år: 2 000 kr per måned
- 20–21 år: 3 000 kr per måned
- 22–24 år: 5 000 kr per måned
- 25 år og eldre: et samlet tak på 20 000 kr per måned på tvers av spillene
I tillegg kan du sette dine egne, lavere grenser, og du får en forbruksoversikt når du logger inn. Vil du forstå hvordan slike verktøy henger sammen med trygg spilling generelt, har vi en grundigere gjennomgang av sikkerhet og ansvarlig spilling, og du finner flere ressurser på siden om ansvarlig spill.
Spillepausen gjelder bare hos Norsk Tipping
Et viktig poeng å forstå: en spillepause eller utestengelse hos Norsk Tipping gjelder kun hos Norsk Tipping. Norge har ikke et felles, nasjonalt utestengingsregister på tvers av alle spillselskaper slik Sverige har med Spelpaus.
Norsk Tipping og Norsk Rikstoto (hestespill) er de eneste lovlige pengespilltilbyderne i Norge, og de har hvert sitt system. Setter du en pause hos det ene, gjelder den ikke automatisk hos det andre. Vil du være helt skjermet, må du derfor sette pause eller utestenge deg hos hver enkelt aktør du har brukt. Bakgrunnen for enerettsmodellen og hvorfor utenlandske nettcasinoer faller utenfor, kan du lese mer om i vår oversikt over lovlig gambling i Norge.
Vanlige feil og misforståelser
- «Pausen stopper alt spill.» Den stopper bare spillene du faktisk velger å pause eller utestenge deg fra, og bare hos Norsk Tipping.
- «Jeg kan avbryte pausen hvis jeg ombestemmer meg.» En frivillig pause kan forlenges, men ikke avkortes; den må løpe ut. En utestengelse krever minst ett år.
- «Tapsgrensen og spillepausen er det samme.» Tapsgrensen begrenser hvor mye du kan tape, mens spillepausen stenger spillet helt for en periode. De utfyller hverandre.
- «Appen og nettsiden har ulike regler.» Verktøyene er de samme uansett hvor du setter dem. Opplever du at et verktøy ikke virker, bør du kontakte kundeservice med en gang.
Hvem passer en spillepause for?
En spillepause passer for alle som vil ha litt mer avstand til spill – enten det handler om å bryte en vane, spare penger en periode, eller teste hvordan det føles å ta en pause. De korte lengdene (1 og 7 dager) egner seg til å roe ned i øyeblikket, mens 30 og 180 dager gir en reell avstand over tid.
Kjenner du at spillingen har tatt overhånd, at du jager tap eller spiller for penger du ikke har råd til å tape, er permanent utestengelse kombinert med å søke hjelp et tryggere valg enn en kort pause. Du trenger ikke stå i det alene.
Ansvarsfraskrivelse
Denne artikkelen er kun ment som nøytral informasjon om spillepause, tapsgrenser og utestengelse hos Norsk Tipping. Den er ikke en oppfordring til å spille og utgjør ikke økonomisk, juridisk eller helsefaglig rådgivning. Pengespill skal være underholdning, aldri en måte å tjene eller låne penger på. Du må være 18 år for å spille.
Opplever du at spill går ut over økonomi, helse eller relasjoner, kan du få gratis og anonym hjelp hos Hjelpelinjen for spilleavhengige på telefon 800 800 40. Informasjon om regelverk og dine rettigheter som spiller finner du hos Lotteritilsynet.
Kildehenvisninger
Vanlige spørsmål (FAQ)
Hva er forskjellen på en spillepause og en utestengelse?
En spillepause er tidsavgrenset og løper ut av seg selv, hvorpå du automatisk blir aktiv for spill igjen. En utestengelse er permanent og kan tidligst vurderes gjenåpnet etter minimum ett år, og bare hvis du selv tar kontakt.
Hvor lang kan en spillepause være?
Du kan velge 1 dag, 7 dager, 30 dager eller 180 dager, eller sette en egen sluttdato inntil ett år frem i tid. Pausen trer i kraft med én gang du lagrer den.
Kan jeg avbryte en spillepause før den er over?
Nei. En aktiv spillepause kan ikke avkortes – den må løpe til perioden er over. Du kan derimot forlenge den mens den pågår dersom du ønsker lengre pause.
Gjelder utestengelsen hos andre spillselskaper også?
Nei. Pause og utestengelse gjelder kun hos Norsk Tipping. Norge har ikke et felles register på tvers av aktørene, så vil du være skjermet hos flere, må du sette pause hos hver enkelt.
Hvor får jeg hjelp hvis jeg strever med spill?
Du kan kontakte Hjelpelinjen for spilleavhengige på telefon 800 800 40 – tjenesten er gratis og anonym, og gjelder også pårørende. Fastlegen din kan også henvise deg videre til behandling.